miércoles, 15 de julio de 2015

COMPASIÓN, CONCIENCIA PLENA Y MÁSTER PSICOLOGÍA POSITIVA. .



Hace apenas unos meses realicé un curso de formación con el nombre tan poco familiar de "Entrenamiento en el cultivo de la compasión", desde entonces mi vida realmente está cambiando. Me levanto por la mañana y desde bien temprano la mente dispersa y divagante cae en el hábito de saltar al futuro y al pasado. Hoy la he pillado en el pasado, juzgando. Me dí cuenta. Dejé de hacerlo y simplemente volví a mi presente, a mi respiración. Desde ahí me propuse de nuevo a estar allí donde estaba mi cuerpo, con mi familia, con mi mascota maullando el desayuno. Pero también volví al presente con el corazón, con el respirar desde él para poder comprender y no juzgar, para dar paz a quien juzgué desde la distancia y soltar ese rencor, siendo sabiamente egoista. Me hubiese resultado muy difícil volver al presente si no soltase ese pasado apoyado hoy en un deseo genuino y sincero. Tal vez su recuerdo sea más amable en el futuro pero no me preocupa, hoy ya sé que es más amable que ayer y es suficiente. 

Hace un instante recibí un correo que también me hace sentir que todo hoy es suficiente. No siempre va a ser así porque todo cambia, porque nada permanece, pero ya una sabe que en el batir diario de las rutinas no sólo hay olas agitadas, también hay paisaje alrededor y es hermoso haber aprendido a contemplarlo. 

Hoy la página Web de la Universidad de Jaén publica sus listados de Máster del curso académico 2015-2016. En la oferta se coló una nueva propuesta "Máster de Psicología Positiva". Aquí va el enlace y la imagen. Allí hablaré de todo esto, de la práctica de la atención plena y un poquito también de la compasión, que son algo más que un estado emocional o mental, son actividades que se pueden hacer, algo que cultivar, que nos hace sentirnos ya suficientes y la mejor versión de nosotros mismos. 


Feliz semana. :)